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[1]Li JN, Li Z, et al. Almond Consumption Increased UVB Resistance in Healthy Asian Women (食用巴旦木增强健康亚洲女性对紫外线的抵抗力). Journal of Cosmetic Dermatology(美容皮肤医学杂志). 2021;00:1-6.

[2] Fraser, G.E., Bennett, H.W., Jaceldo-Siegl, K.B., Sabate, J. Effect on body weight of a free 76 kilojoule (320 calorie) daily supplement of almonds for six months(连续6个月每日补充320卡路里的巴旦木对体重的影响). J. Am Coll Nutr 2002; 21(3):275-283. (USA)

 

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配图2: 每天饮食中的时候可以注重补充一些富含维生素E的食物，尽管每天额外摄入320卡路里，健身间隙搭配一把加州巴旦木，

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配图3: 在运动的同时，轻松打造从头到脚、"注重物理防晒的同时内养也很重要，25.63毫克维生素E，将有助于提高人体中的维生素E含量。比如蓝莓、健康美新搭子

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